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香煎安康魚
材料: 安康魚
配料: 白胡椒鹽少許
- 先將安康魚過水川燙,起鍋備用
- 取一平底鍋,熱鍋後,倒入少許油,搖動平底鍋,使底部均勻上油。
- 大火熱油後,將??魚放入平底鍋中,轉中火。
- 將一面煎至金黃色後,翻面。
- 將另一面煎至金黃色,即可盛盤。
- 在煎好的??魚表面撒上白胡椒鹽,即可。
糖醋安康魚
糖醋醬汁:番茄醬3大匙、醬油1大匙、白醋1大匙、糖1大匙,倒入小碗中調和試味道(需要時可加少許水)。
配料:洋蔥,紅蘿蔔,甜椒切丁。
- 鍋中一點油,先炒洋蔥丁、紅蘿蔔丁、甜椒丁。炒軟後再倒入已經調好的糖醋醬煮到醬汁變濃稠。
- ??魚切段,以鹽巴和少許黑楜椒傻在魚塊上,在準備一大匙麵粉,調水,裹在??魚塊上,下鍋油炸至金黃色起鍋,即可。
- 將炸好的??魚擺在盤子上,淋上糖醋醬汁,完成。
資料來源:MOMO購物中心 - 【魚博士-魚霸】野生現撈安康雞腿魚肉10包組(100g/包)
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